Kyhmeister.ru

Рецепты на каждый день
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат рецепт салви

Каковы лучшие продукты для веганского бодибилдинга?

Самое большое, самое плохое, вкусное веганское приложение!

5 растительных продуктов, которые помогут вам нарастить мышечную массу. 962 Всего акций. . орехи. Есть так много орехов на выбор, что трудно не включить их в свой рацион. . Темпе и Тофу. . Лебеда. . семена. . фасоль и бобовые.

Чтобы полностью понять, как работает ваше тело, прочитайте этот https://buffedd.com

Я бы попробовал Сейтана.

Это довольно дорого, если купить в магазине, но пшеничный глютен можно купить за 13 евро за килограмм, а это составляет до 5 кг.

В нем 75% белка или больше, и вообще нет жира.

Вам нужно добавить либо соевый соус, либо соевую / бобовую муку, чтобы завершить аминокислотный профиль (только против).

Это чертовски вкусно, некоторые говорят, что это заменитель мяса, но в то же время жевательные, это определенно другое. Вы можете смешивать любые вкусы и готовить их так, как хотите, делать буханки, колбаски, гамбургеры. Намного лучше, чем ваш средний протеин, и улучшение на 1000% по сравнению с ужасными смузи или коктейлями, похожими на рвоту!

И вы также можете добавить кокосовое масло, чтобы добавить к этому жир MCT.

Приготовление в скороварке занимает 15 — 20 минут. Легко. В интернете полно рецептов.

С точки зрения питания это довольно просто. Вот несколько примеров блюд, которые вы можете использовать, чтобы получить достаточное соотношение белков и жиров, чтобы стать сильнее и расти естественным путем. Также белок является наименее важным макроэлементом с точки зрения тестостерона, поэтому не переусердствуйте с белком.

Я — веганский инструктор по фитнесу, поэтому DM мне, если вам что-то нужно. Это мой профиль: Drenko Kinetics (@alekdrenko) • Instagram фото и видео

Читать еще:  Рецепт салата с фасолью и кукурузой и колбасой

Питание 1:
1 стакан веганского молока
1 стакан воды
1 чашка лебеда
2 чашки свежих ягод
1 ложка протеинового порошка
1 столовая ложка корицы
Nuts чашки нарезанных орехов для здоровых жиров

Питание 2:
1 стакан веганского молока
1 стакан воды
1 чашка овсянки
1 яблоко или другой фрукт, который вам нравится с овсянкой
1 ложка протеинового порошка
1 столовая ложка корицы и муки 3: (блины)
¾ чашки гречневой муки
¼ чашка кукурузной муки
¼ чашки льна
1 ложка протеинового порошка
2 столовые ложки разрыхлителя
½ стакана веганского молока
¼ стакан воды
1 столовая ложка корицы
½ банана разбили
1 чашка свежей черники

Питание 4:
САЛАТ ТОФУ
1. Смешайте соевый соус, уксус и кунжутное масло и залейте тофу
2. Выпекайте тофу около 20 минут и снимите его, чтобы он остыл в течение 10 минут.
3. Смешайте его с любым салатом, который вы хотите

Питание 5:
8 унций органической темпе, нарезанной кубиками ¼ ”
Столько нута, сколько вы хотите слить
Нарезанные кубиками 2 стебля сельдерея
1 нарезанное зеленым яблоком
2 столовые ложки веганского майонеза
2 столовые ложки сушеной клюквы или изюма

Питание 6:
1 нарезанный средний лук
3 зубчика измельченного чеснока
положить нарезанный кубиками зеленый перец чили
столько черных или красных бобов, сколько хотите (осушенных)
сельдерей
овощной бульон
нарезанные кубиками помидоры или томатный соус

Питание 7:
1 нарезанный средний лук
3 зубчика измельченного чеснока
положить нарезанный кубиками зеленый перец чили
столько чечевицы, сколько вы хотите (истощенный)
сельдерей
овощной бульон
нарезанные кубиками помидоры или томатный соус

Питание 8:
1 нарезанный средний лук
3 зубчика измельченного чеснока
положить нарезанный кубиками зеленый перец чили
столько зеленого горошка, сколько вы хотите (осушенный)
сельдерей
овощной бульон
нарезанные кубиками помидоры или томатный соус

Питание 9:
Салат на ваш выбор с соевыми бобами

Читать еще:  Рецепт с фото салата со свининой

Питание 10:
1 фунт органического дополнительного твердого тофу, высушенного и отжатого
1 чашка приготовленной киноа
соевый соус
уксус
2 столовые ложки нектара агавы или кленового сиропа
2 столовые ложки кунжутного масла
2 зубчика чеснока
2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря

Питание 11:
Соевый бургер без пшеничной муки 12:
Сэндвич с тофу и ореховым соусом

Это всего лишь идеи о том, что есть. Я никогда не следую строгому плану еды. Обычно я ем много чечевицы, гороха, красной фасоли, нута, сои, тофу, овсянки, риса и гороха, протеина риса и гороха, и именно там я получаю свой белок. Я ем много овощей и фруктов по утрам. Не зацикливайтесь на питании, если вы заставляете себя прогрессировать в тренировках, вы наверняка увидите результаты. Мускулатура — побочный продукт силы, имейте это в виду. Но вам придется наращивать свои силы в среднем диапазоне повторений, чтобы наращивать мышцы как побочный продукт. Если вы худеете, едите так, просто старайтесь есть больше, если вы быстро набираете вес, и не все мышцы едят немного меньше. Это все, что вам нужно сделать!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector